¿QUE SON? Algunos alimentos dan a tu cuerpo calor y energía, la que pierdes al jugar, correr, estudiar, caminar, etc.. Para recuperar las fuerzas perdidas necesitas alimentos que te den lo perdido. Estos alimentos sirven a tu cuerpo como el combustible al automóvil. Constituyen dos grupos :
• Carbohidratos • Grasas Ambas clases de alimentos se combinan con el Oxígeno que respiramos, al combinarse producen calor y energía. El calor y la energía que producen los carbohidratos los consumes rápidamente, al correr, caminar, jugar,etc..
• Cereales, arroz, trigo, maíz, avena•
• Legumbres, papas • Azúcar, miel de abeja • Frutas: plátanos, ciruelas, manzanas Alimentos ricos en grasas • Leche, crema, mantequilla, queso
• Carbohidratos • Grasas Ambas clases de alimentos se combinan con el Oxígeno que respiramos, al combinarse producen calor y energía. El calor y la energía que producen los carbohidratos los consumes rápidamente, al correr, caminar, jugar,etc..
Las grasas se consumen poco a poco, por lo que van formándose depósitos, acumulándose en muchas partes del cuerpo.
Estos depósitos sirven de reservas de energía. Alimentos ricos en carbohidratos• Cereales, arroz, trigo, maíz, avena•
• Legumbres, papas • Azúcar, miel de abeja • Frutas: plátanos, ciruelas, manzanas Alimentos ricos en grasas • Leche, crema, mantequilla, queso
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